8月27日の夜のゲリラ豪雨、すごかったですね！皆さん大丈夫でしたか？私は天気予報で雲の動きをチェックしてたので雨が降ってくる前に帰ろうと思い、まっすぐ帰宅したところ駅に着いた時には稲光がビカビカ、帰宅して10分後に雷雨が来ました。人生で一番すご…

たんぱく質の話をしたので、食事関連で血糖の話を。数年前、すごく疲れやすくて、仕事をしててもお昼を食べた後の眠気がすごい、夜帰ってきていざ家事や料理をしようと思っても疲れ果ててしまって何もできない、ということを主治医の松森ホメオパスに相談し…

先日、細身な友人から「たんぱく質を多めに摂るように心がけたら3kg体重が増えた」という話を聞きました。私がもし3kg太ったとしたらそれはもう緊急事態なのですが（笑）世の中にはなかなか太れないのが悩み、という方ももちろんいらっしゃいます。太りたい…

内膜症のケアと同時にもう1つ進めていることがあります。それは左頬にあるシミのケアです。年齢も年齢なので、シミの1つや2つはあるのが当たり前。でもやっぱりあるよりはない方がいい。毎日のメイクの時にコンシーラーで隠すのも面倒だし、体調によってはな…

もう10年くらいずっと読んでいるブログの筆者が最近子宮内膜症で手術を受けたということを知りました。私はただの読者なので面識はないのですが同年代だったことと、内膜症の症状が自分に近いのもあってこれはさぞお辛かっただろうなと思いました。同時に、…

ピラティスを始めて1年半が過ぎまして、2回目の夏を迎えているわけですが今までと大きく違うことがあります。熱中症のところでも少し書きましたが私は夏が苦手で大嫌いなのですが、その理由が「必ず夏バテしてしまう」からでした。梅雨が終わって暑くなると…

熱中症で頭痛がする時に鎮痛剤を使うのは危険という話なんですが1つにはおそらく症状としての頭痛を薬で止めてしまうととりあえず頭痛は止まったからと無理してしまって熱中症がどんどん進んでしまう、ということもあると思います。もう1つには、熱中症で脱…

私の体感ですが、頭痛と吐き気がして水も飲めなくなったらそれはもう2度の熱中症だと思います。そこまでいかなくても、具合は悪いけど熱中症なのかわからない場合は首や腕、肌の出てるところを濡れタオルで濡らして風に当ててみます。それで気分が良くなった…

熱中症の予防策として私が気をつけていること、まずは・こまめに水分を取るこれは基本ですね。私は普段、朝はコップ1杯の白湯を飲んで、500mlの水を水筒に入れて持ち歩き、夏場は会社で670ml入りの麦茶を飲んでます。夜も水分は取りますし、お風呂の前後、寝…