ピラティスのこと メリット
40代になって、年のせいもありますが、
太った原因の1つが間違いなく4年間の学業にありました。
会社でも家でも座りっぱなしなわけですから。
そんな私でもピラティスを始めたおかげで
どうにか見苦しくはない状態まで持ってこれました。
お陰で着れなかった服が入るようになりました。
とにかく太ってしまうと着れるものがなくなるのがストレスで、
かといって太った状態で新しい服は買いたくない。
着れるものが限られてきてますます冴えなくなる悪循環。
おしゃれしたいけどできないというストレスが大きかったです。
でも今は「着れないストレス」はだいぶ減ったので、
着る楽しみも少しずつ戻ってきました。
これは本当に精神的に楽になりました。
それと、月に3回ピラティスに通っていれば
概ね体型を維持できるとわかったので
「無理な食事制限をしなくてよくなった」のがとても嬉しいです。
ピラティスに通う前は、自分なりにエクササイズとかもしてましたが、
基本は食べ物でなんとかしようとして、夜は炭水化物を抜いたり
食べる「量」をとても気にしていました。
何か食べたいものがあっても「これ食べると太るな…」と思って止めたりとか。
その食事制限こそが更にストレスになっていたと思います。
今は食事制限はほとんどしていません。
夜に大量に炭水化物を摂ったりは元々しませんが、禁止もしません。
甘いものもおやつも普通に食べます。現状を維持できていればよしとしてます。
女性は月経があるので、周期的に太ったり痩せたりがあると思いますが
ピラティスを始めてから、月経前に太るということがだいぶ無くなりました。
あれ？もう少しで月経が来るのに、あんまり体型変わってないなあという感じ。
また私の場合、太るとむくみが出て頭の回転が鈍るという現象があって
仕事や物事がはかどらなくなってストレスを感じるのですが、
体型の維持が快適な体調の維持にも繋がっています。
あとはやっぱり、定期的に運動する習慣がついたこと、
全体的に筋肉量が増えたこと、運動不足による体の不調が減ったこと、
ピラティスクラスまで歩いて通う中で季節を感じられること、
通り道で新しい発見があること…などなどありますが、
「体を動かすことって気持ちいい」と思えることがとても楽しいです。
そうだ、筋肉量が増えたおかげで冷えもかなり改善されました！
ピラティス話、まだまだあります。
ピラティスのこと 効果
私が見つけたピラティスクラスは、杉並区の公共施設で行なわれています。
家からレッスン着のまま歩いて行けて、そのまま帰ってこれます。
スタジオを借りてるわけではなく、公共施設なので、レッスン料がとてもリーズナブルです。
ホメオパシーの学費のためにあまり余裕のない私にはとても助かりました。
おまけに、ほぼプライベートレッスンだったのです！先生と1対1！
最初は緊張しましたが、生徒が私1人しかいないので、集中できますし
きめ細かく指導してもらえます（最近は生徒さん2人とか3人の時が多いです）。
ピラティスは運動の経験がない人でも、誰にでもできる運動です。
リハビリを目的に作られたメソッドだそうです。
体が硬くても問題ありません。本当に誰にでもできます。
DVDでも始められたかもしれません。
でも先生に手取り足取り教えて頂くのと自学自習では、全然違っていただろうと思います。
40代の私でも問題なく始められて、筋肉痛で苦しむこともそれほどありません。
（動かすのが深部筋のため筋肉痛になりにくいです。肩や足をよく使う運動をすると
ちょっと翌日筋肉痛になることはありますが、動けないほどではないです）
最初は月に1回か2回通っていて、呼吸しながら運動するのは気持ちいいなーと思い、
もうちょっとできるだけ通ってみようと月に3回（可能なら4回）にしてみた頃、
2017年の秋くらい、8～9ヶ月経って、
ハッキリとお腹周りのサイズが減ってきました！
もう何をしてもダメなのかと思っていましたが…ピラティスは効果ありました！
たぶんその前から、姿勢が良くなってきたり、
背中のラインがキレイになったりはしてたと思います。
でも一番気になっていたお腹周りに効果が出てくると、俄然楽しくなります！
月に3回通うと楽に体型を維持できるのがわかってきたので
土曜日の午前中はまずピラティス、が習慣になりました。
去年の年末、ピラティスを始めてちょうど1年経った時に、
「1年前にはこんな体型になれるなんて想像もしてなかったなあ…」と思いました。
とはいえ40代なので、別にものすごくスタイルがいいとかじゃないです。
入らなかった服が入るようになり、見苦しい体型からは卒業できたかな？ということです。
でもお友達に「痩せた？」と言われるとやっぱりとても嬉しい。
ピラティス歴1年と5ヶ月目に入りますが、今年の年末、
ピラティスを始めて丸2年経った頃に、どんな自分になっているかがとても楽しみです。
ピラティス話はまだまだ続きます。
ピラティスのこと きっかけ
2017年1月から、自宅近くでやってるピラティスクラスに参加しています。
なぜピラティスをやることになったのかというと…
2012年4月にCHhom（ホメオパシーの学校）に入学してから、
とにかく土日は家で机に向かっている時間が増え、
勉強のストレスからおやつの量も増え、
4年生の秋頃（2015年）から、めっきり体重もサイズも増えてしまったのです。
着れる服が減ってしまい、かといって新しい服を揃えるのも…で、
ごまかしごまかし生きてきたのですが、
学校を卒業して資格試験も無事に通過した2016年の秋頃から
「これはなんとかしなくちゃならない」
と本気で思い始めました。
その頃、先輩ホメオパスのブログで
「ピラティスを始めて体がものすごく変わった」という記事を読みました。
その中に、先生の80代のお母様にも勧めたところ、
丸まってた背中が伸びてきた、という記事がありまして、
それが本当ならピラティスすごいなー！
80代の人でも効果があるなら、40代の自分だって効果あるかも！
と思い、ピラティス教室を探していたのです。とにかく一度やってみたい！と。
なんでも本気で探すと扉が開くもので、
南阿佐ケ谷でピラティスクラスを開いている方のブログを見つけました。
私はもともと文系オタク系なので、スポーツには縁がありません。
社会人になってからチャレンジしたことはありますが、なかなか続かない。
スタジオやクラブに行って着替えて、運動してまた着替えて帰るパターンと、
生徒さんが多くて指導が行き届かないパターンは、
自分には向いてなくてなかなか続かないというのがわかっていました。
なので普段はヨガとかエクササイズのDVDを買って
自学自習でやることが多かったです。
ある程度は続きますが、やっぱりこれも進歩がないので止めてしまいがち。
できれば指導してもらえるのがいいなーと思っていました。
そんな中で見つけたピラティスクラスに、2017年1月、体験レッスンを申し込みました。
続く
ブログ再開？
ご無沙汰しています。
去年の8月にセミナーを終えてから、ブログから遠のいておりました。
（ホメオパシー相談会は継続して行っています）
ホメオパシーセミナーを何とか形にできてホッとしたのと
会社の仕事がちょっと忙しかったので…すみません。
まるで開店休業状態でしたね。
ホメオパスとしての自分の考えや感じること、
書きたいことはいっぱいあるのですが
なんというか、ブログというのがあまり向いてないのかもしれません。
普段友達としゃべったりメールしたりはだいすきで、すっごいよく喋る人間です。
現実のコミュニケーションでは、自分をよく見せたり見栄を張ったりはしてないと思います。
（そもそも見栄の張りどころが思いつかない）
でもブログだと、「ここで書こうとしてることってちゃんと自分なのかな？」
という思いがちょっとよぎります。
ちゃんと自分でいられるのかな？という不安とか。
私は普段、ごく普通の会社員です。
でもブログだと「ホメオパス」という立場で発言することになります。
なるべく見てくださる方に益のあることを…
ホメオパシーを正しく理解して頂けるように…
と考えすぎて、なんか書き逃しちゃう（笑）というのもありますが
一番は「身の丈以上の自分に見せたくなったりしないか？」という不安が
いつもちょっとあるのです。
繰り返しますが、普段の私はごくごく普通の会社員です。
特に出世してるわけでもなく、一流企業に勤めてるわけでもない。
ただ勤務地が銀座というだけで、一部の友人からは「素敵！」と言われることが
たまにある、というくらい（笑）
（確かに勤務地の銀座はとても素敵な街ですが
そこに勤めてる自分がそのまんま素敵なわけではないです そんなわけがないです）
そんな自分がブログで、しかも普通の人としてではなく
一応ホメオパスという有資格者として何かを書いていくうちに
なんか自分ってちょっと特別でなんかすごい人
に見せたい
という欲が働いて、現実が歪んでいくんじゃないかという不安が
いつもちょっとどこかにあるんですね。
現実の私を知る人は、「あなたはそうはならないよ」と言ってくれると思いますが
今の世の中、いろんなところに落とし穴って潜んでいます。
「インスタ映え」なんて言葉があるくらいですし。
ブログ書いていくうちに、ナチュラルに「盛っちゃう」人も少なくない。
いつも幸せそうなことばっかりアップして、リア充に見せてる人もきっといる。
ブログの自分と現実の自分が乖離していったらやだなーと。
考えすぎだとうは思うんですけども（笑）
そんなこんなでしばらく遠のいていたブログなんですけども
やっぱりホメオパスとして活動するのに、上手に使えばとてもいいツールだと思いますし
いつか再開しなきゃ…とずっと思っていて、
なんとなくこのタイミングで書いてみました。
かなり正直に今の自分の考えてることが書けてると思います。
ホメオパスの自分だけでやろうとするとなんか行き詰まるので
会社員兼ホメオパスとしてちょっとやってみようかなーと思います。
私はまだホメオパスとしては青二才でもあるし。
というわけでこっそり再開…できるといいなと思います。
それにしてもブログ放置しすぎですよね。本当にすみません。
8/31ホメオパシーセミナー 終了しました
8/31（木）、「初めてのホメオパシー」セミナー終了しました。
参加下さった方々、本当にありがとうございました！
お子さんをお持ちのお母様たちには夏休み最後の日を
私たちのセミナーにお越しいただき、一緒に過ごしていただいたことを
感謝いたします。
今回も先日と同じく、勉強熱心なお母様が多く、
医療関係者の方からは現実的なお話しを、
報道経験者の方からは日本以外の事情のお話しも聴けて、
セミナーを開催しているこちらも一緒に勉強させていただきました。
具合が悪くなった時、市販薬を飲む前に、病院に行く前に、
まずレメディー摂ってみよう。
そして様子を見て、ダメだったら病院に行こう。
家庭に1つ、ホメオパシーの基本キットを。
そしてガイドブックを読んでセルフケアを。
持病や慢性病を持ってる人はプロフェッショナルホメオパスに相談して
レメディーを出してもらって、アドバイスもしてもらう。
そんな人がもっともっと増えればいいなあと思います。
この3ヶ月で3回、入門編のセミナーを行い、
10数名の方に来て頂きました。
参加してくださった皆さんは、すでに3人のプロフェッショナルホメオパスと
繋がっているわけですので
何かあったらぜひ、ホメオパスにご相談くださいね！
ご意見・ご質問はこちらへ
sawada.hom＠gmail.com
8/27ホメオパシーセミナー 終了しました
8/27（日）、「初めてのホメオパシー」セミナー終了しました。
参加下さった方々、本当にありがとうございました！
今回も本当に勉強熱心な方々にお集まり頂きました。
皆さん、ご自身やご家族の健康をとても大事に考えていらっしゃるので
それぞれのホメオパシー体験談や、今気になっていること、疑問など
皆でシェアするのにとても有意義なお話がたくさんできました。
私たちホメオパスにも非常に勉強になる、ありがたいお話でした。
8/31（木）にもう一度、同じ内容のセミナーを行います。
参加予定の方、お気をつけていらしてくださいね！
ホメオパシーとはどんな療法なのか、
どうやって始めたらいいのかを
プロフェッショナルホメオパスがご説明します。
当日はミニ相談会の時間も設けていますので
個別に尋ねたいことがある方はどうぞご利用下さい。
この入門編セミナーで、
ホメオパシーという療法についてなんとなーくわかった、という方が
少しずつ増えていってくれたらいいなあと思っています。
もし後から聞きたいことが出てきた時には、
遠慮なくメール頂ければと思います。
sawada.hom＠gmail.com
セミナーのお知らせ
直前になってしまいましたが、今月末に湘南台ラズベリーリーフサロンにて
初めてのホメオパシーセミナーを開催いたします。
ご興味のある方は是非！お待ちしております！
2017.8.27（日）PM1:00～3:00（受付時間PM0:30～）
2017.8.31（木）PM1:00～3:00（受付時間PM0:30～）
（小田急江ノ島線・相鉄線・横浜市営地下鉄湘南台駅より徒歩8分）
http://blog.goo.ne.jp/raspberry-leaf
※両日とも内容は同じです。ご都合の良い方へお越し下さい。
※お子様連れの方はご相談下さい。
参加費：御一人様 ￥2,000（飲物付）
（当日現金にてお支払い下さい）
澤田久美子（JPHMA認定ホメオパス ＃923）
清水恵子（CHhom卒業生 2017.10認定取得予定）
参加希望の方はメールでご連絡下さい。
sawada.hom＠gmail.com
